Рецепты здорового питания
Пищевая пирамида - основа здорового питания
Этот рецепт рассчитан на 1 порцию
Состав продуктов:
1/8 чашки длинного коричневого риса (около 2 столовых ложек)
1/3 стакана воды
соль по вкусу
свежемолотый черный перец
Способ приготовления:
1. Промыть рис в чаше воды. Слейте воду.
2. Доведите воду до кипения в кастрюле.
Добавить рис и убавить огонь. Накрыть плотно крышкой и варить
на малом огне до готовности, около 15 минут.
Отрегулируйте соль и перец по вкусу.
На одну порцию: около 1/2 чашки
Количество порций: 1
" Калории 100
" Углеводы 32 г
" Жиры 1 г
" Клетчатка 1 г
" Белки 3 г
" Насыщенных жиров 0 г
" Натрий 65 мг