Глюкоза, гликоген, йод

Глюкоза, гликоген, йод

Рецепты здорового питания

Глюкоза

Простые сахара являются основным источником энергии в организме.

Углеводы содержатся в фруктах, овощах, зерновых и молочных продуктах.

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.


Гликоген

Форма хранения глюкозы, он используется в организме для производства
энергии, когда это необходимо. Хранится в печени и мышцах.

Содержится в следующих продуктах: углеводы - природные сахара
(фрукты, овощи, молоко) и сложные углеводы -
(зерна, крупы, макаронные изделия).

Рекомендуемая ежедневная норма: Нет.

Йод

Необходим для производства тиреоидных гормонов,
которые контролируют метаболизм.

Содержится в следующих продуктах: омары, креветки, хлеб, молоко и
йодированная соль.

Рекомендуемая ежедневная норма:
150 мкг для взрослых.      Продолжение >>>

Comments are closed.