Красный перец чили, йогурт и тофу

Перец чили для похудения
Острый перец

Красный Чили: с помощью перца чили можно вполне избавиться от лишнего жира и сбросить пару лишних килограммов.

Все дело в активных веществах перца чили, которые придают ему жгучий вкус. Красный чили содержит капсацин, который помогает в сжигании жиров, поскольку ускоряет метаболизм, вызывает усиленную выработку тепла, ускоряет кровообращение в организме и уничтожает калории.

Диета с перцем чили основана на употреблении томатного супа с добавлением острого перца. На все время диеты необходимо отказаться от сладкого, мучного, соли. Старайтесь есть как можно больше цитрусовых, огурцов и томатов. В томатах в большом количестве содержится ликопен. Он придает томатам красный цвет и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В сочетании с капсицином такой суп разжижает кровь, усиливает обменные процесс, сжигает жир и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака. Так же такой суп способен положительно повлиять на потенцию.

Рецепт томатного супчика достаточно прост:

Обжарьте 2-3 нарезанные луковицы и 2 ст. л. пюре чили до мягкости, добавьте к ним 1 кг очищенных и нарезанных свежих помидоров или 1 банку (250 мл) консервированных томатов в собственном соку, 700 мл овощного бульона, 4 ст. ложки свежего базилика и приправьте по вкусу. Затем доведите это все до кипения и варите 15-20 минут. Затем взбейте все в блендере или протрите через сито. Вылейте в кастрюлю, подогрейте и подавай с соусом чили.

Йогурт для похудения
Йогурт

Йогурт: Хотите худеть с пользой для здоровья? Вы знаете, какой йогурт нужно употреблять для того, чтобы получить реальный результат от Йогуртовой диеты? Тогда откройте для себя пользу живого натурального йогурта и научитесь готовить йогурт для похудения!

Йогурт богат белками, кальцием, цинком и рибофлавином.

Отличается низким содержанием жира, в чашке кислого молока содержится всего 120 калорий.

Вы можете заменить в некоторых рецептах сливки и цельное молоко йогуртом.

Даже если у вас нет йогуртницы, приготовить живой натуральный йогурт в домашних условиях тоже можно. Купите живой йогурт в магазине. Теперь заполните йогуртом стакан на 1/3, долейте молока до верха стакана, размешайте и поставьте в микроволновку на 1 минуту. Лучше это делать с вечера. Оставьте стакан с йогуртом в теплом месте. Уже утром у вас будет отличный продукт, полезный для здоровья - и главное натуральный, домашний! Переложите сразу в отдельный стакан несколько ложек йогурта для того, чтобы вечером приготовить новую порцию.

Тофу для похудания
Тофу

Тофу:

Тофу изготавливается из соевого творога, который творогом называется только за внешнее сходство с известным продуктом.

Тофу изготавливается из сои и не содержит никаких животных жиров и белков.

Небольшой кубик тофу содержит 86 калорий.

Тофу содержит кальций и железо, но в нем нет насыщенных жиров и натрия.

Тофу повышает метаболизм и снижает холестерин. Растительный белок, которым столь богат этот продукт, обладает уникальной способностью снижать до 30 % уровень холестерина в крови. Вот почему блюда из него так полезны для многих людей, страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы. Хороши они и для аллергиков, не переносящих белки молока, а также для спортсменов, стремящихся увеличить мышечную массу.

Японские женщины, стремясь сбросить вес, заменяют мясо и рис в своем рационе на тофу и капусту. Практически не ограничивая себя в количестве употребляемой пищи и не меняя привычный образ жизни, таким способом им удается сбросить от 7 до 14 кг.
Учитывая, что их телосложение довольно миниатюрно, это снижение веса довольно значительно. Кстати, «диета тофу» считается в азиатских странах наиболее действенной и максимально распространена в этом регионе.

Сжигание жира является задачей здорового питания, но избавиться от жира сидя на диете можно только при обязательном регулярном выполнении физических упражнений.

Comments are closed.