Дополнительные природные средства, гасящие аппетит.
Сывороточный протеиновый порошок используется на протяжении многих лет в качестве естественного средства, гасящего аппетит.
Сывороточный протеин – это побочный продукт производства сыра, который продается как пищевая добавка в виде водорастворимых протеиновых порошков и коктейлей. Несколько десятков лет назад сывороточный протеин выбрасывался производителями сыра как отход производства.
Он доступен в различных вариантах вкусовых добавок.
Этот протеиновый порошок также полезен для роста мышечной массы.
Вы можете составлять на его основе разнообразные протеиновые коктейли или же вы можете добавлять его в различные пищевые рецепты.
Вред и минусы сывороточного протеина
Как правило, большинство осложнений, связанных с потреблением сывороточного протеина проявляются в виде пищеварительных проблем, таких как газы, вздутие живота, головная боль, судороги и усталость. Ни один из этих побочных эффектов порошкового протеина не несет за собой опасности для жизни, и если вы испытываете любой из этих симптомов, то они скорее всего вызваны искусственными подсластителями или за счет наличия в сывороточном протеине лактозы.
Самый большой вред и минус потребления сывороточного протеина заключается в том, что слишком много белка – плохо для почек. Высокобелковая диета может усугубить имеющиеся проблемы с почками, однако это не относится к здоровым людям. Если у вас нет почечных заболеваний, тогда нечего беспокоиться о более высоком потреблении белков.
Когда нужно принимать сывороточный протеин?
Поскольку сывороточный протеин быстро усваивается, единственный раз когда вы должны принимать сывороточный протеин – это сразу после тренировки. Многочисленные исследования доказывают, что по сравнению с другими видами белка, прием сывороточного протеина после физических нагрузок гораздо сильнее «разгоняет» белковый синтез, стимулирует рост мышц и снижает уровень кортизола. В любое другое время лучше отдавать предпочтение натуральным, необработанным источникам белка.
Однако если у вас всё же есть желание быстро перекусить белковым коктейлем на протяжении дня, вы можете добавить в него орехи, авокадо или немного рыбьего жира, чтобы замедлить переваривание белка. Сочетание жира поможет замедлить усвоение сывороточного белка, тем самым позволит сохранять чувство сытости и снизить чрезмерный аппетит, сохраняя нормальный уровень инсулина дольше.
Худия Гордони
Вы можете попробовать некоторые травяные экстракты для подавления аппетита, такие, как Hoodia gordonii.
Это растение типа кактус, которое было обнаружено в пустыне Калахари в Южной Африке.
Бушмены в Южной Африке столетиями использовали это растение в качестве мощного средства, гасящего аппетит.
Вы можете приобрести Hoodia gordonii в сыром виде или в виде таблеток.
Эти природные пищевые добавки могут эффективно помочь вам избавиться от лишнего веса и сохранить при этом здоровье, не вызывая каких-либо побочных эффектов.
Designed by