Пресс-диета для женщин

Пресс-диета для женщин

Пресс-диета для женщин содержит рекомендации для подсчета калорий, борется с гормональными проблемами, которые препятствуют потере веса, а также имеет и вариант вегетарианской диеты.

Итак, каковы правила питания?

Следует распределить дневной рацион на шесть небольших блюд, которые надо есть через примерно равные промежутки времени.

Один из принципов диеты:

вы не должны голодать, чувство голода тормозит метаболизм и заставляет тело экономить имеющиеся жировые запасы и делать новые при каждой возможности.

Возможности для откладывания новых грамм жира появляются с каждой большой порцией пищи, с каждой конфетой или кусочком шоколада, с каждым глотком сладкой воды.

Продукты следует подбирать по группам продуктов, которые приведены ниже, которые образуют акроним правописания ABS DIET POWER:

Собственно буквы не имеют большого значения, второй принцип диеты, рацион должен состоять из разнообразных продуктов, тогда будет достигнут необходимый пищевой баланс.

A = миндаль и другие орехи

B = фасоль

S = шпинат и другие овощи

D = молочный, с низким содержанием жира

I = Моментальная овсяная каша

E = Яйца

T = Индейка и другие виды мяса

P = Арахисовое масло, все природные

O = Оливковое масло

W = Цельные зерна

E = Дополнительный сывороточный протеин

R = Малина и другие ягоды

В соответствии с диетой, тело будет получать все необходимые питательные вещества — хорошие углеводы, белок, волокна, хорошие жиры — обращаем особое внимание на белок, который строит мышечные волокна, которые будут помогать сжигать жиры еще быстрее.

Comments are closed.