Занятия аэробикой и плавание

Занятия аэробикой и плавание

Взгляните на некоторые из наиболее важных форм кардио упражнений и тренировок.

Виды кардио упражнений:

Занятия Аэробикой:

Аэробика является сегодня одним из самых популярных видов физической нагрузки.
Аэробная тренировка крупных мышечных групп в сочетании с быстрыми движениями поможет

улучшить общую выносливость организма.

Существуют различные типы аэробных упражнений, которые можно выбрать для занятий аэробикой.
Эти упражнения должны быть выбраны с учетом возможностей каждого конкретного человека.
Начинайте занятия аэробикой в медленном темпе и постепенно увеличивайте интенсивность
занятий в последующие недели.

Плавание:

Плавание позволяет человеку дать нагрузку на все мышцы тела.

Как и занятия аэробикой, плавание представляет собой деятельность, которую можно регулировать,
пользуясь различными методами и тренировочными планами.

Различные стили плавания, такие, как фристайл или брасс, задействуют в большей или в меньшей

степени все мышечных групп.

Даже 30 минут плавания могут творить чудеса!

Comments are closed.