Дополнительные рекомендации по измерению кожно-жировых складок

Дополнительные рекомендации по измерению кожно-жировых складок
1. Для большей достоверности результатов и точности замеров каждое измерение на каждом участке проводите дважды.
Если при этом данные замеров отличаются больше, чем на 1 мм, проведите контрольный замер.

2. Ваша кожа во время замеров должна быть чистой и сухой, без кремов и лосьонов.


3. Замеры не следует проводить после интенсивных физических упражнений.
Потери жидкости в виде пота сильно влияют на данные замеров.
При этом время дня и менструальный цикл мало влияют на толщину кожно-жировой складки.

4. Чем чаще вы будете проводить замеры, тем точнее вы будете измерять толщину кожно-жировой складки.
Попробуйте сравнить результаты своих замеров с замерами ваших складок, проведенными другим человеком.

5. Для очень полных людей из-за того, что толщина подкожного жира очень большая,
попытки измерить толщину складки прибором могут быть очень неприятны.

Не стоит пытаться точно измерить очевидное — наличие избыточного жира.

Для оценки контроля тренировок, ориентированных на снижение веса,
в таком случае достаточно пользоваться только обхватными измерениями окружности талии.

Comments are closed.